자기 감정 관리 7 계명

1 ´참자!´ 그렇게 생각하라 감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. 욱 하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. 2 ´원래 그런거´라고 생각하라 예를 들어 아이들이 속을 상하게 할 때에 아이들은 원래 그런거 라고 생각하라 3 ´문제를 단순화시키라´ 세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다 괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. ´웃긴다´고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라 4 통 크게 생각하라 어려움에 봉착했을 때는 ´좋다 까짓 것´ 이라고 통 크게 생각하라. 크게 마음먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다 5  상대방의 입장이 돼보라   ´그럴만한 사정이 있겠지´ 라고 생각하라 억지로라도 상대방의 입장이 돼보라 ´내가 저사람이라도 저럴 수밖에 없겠지´ ´뭔가 그럴만한 사정이 있어서 그럴거야´라고 생각하라 6 ´내가 왜 너 때문에 속을 썩어야 하지?´   ´내가 왜 너때문에´라고 생각하라 당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데 그사람 때문에 당신의 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않는가 ´내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?´ 그렇게 생각하라 7 ´시간이 약´임을 확신하라 지금의 속상한 일도 며칠. 아니 몇시간만 지나면 별 것 아니라는 사실을 깨닳아라 너무 속이 상할 때는 ´세월이 약´ 이라는 생각으로 배짱 두둑히 생각하라