시력 회복을 위한 氣운동

눈이 좋아지는 氣운동 방법

 

①손 벽을 50정도 친후 손바닥을 따뜻할 때까지 부 벼서
②손을 모아서 눈에 대고 눈을 크게 떠서 氣가 들어가도록
눈을 위로, 아래로, 좌로, 우로, 사선으로 등을 5~10번 정도 돌려주고
③그 열기로 눈두덩을 꾹꾹 눌러주고,
눈 아래도 꾹꾹 눌러 주기를 5~10번 정도 반복 한다
④ 세안을 할 때는 대야에 연수 또는
깨끗한 물에 눈을 담구고 눈을 돌려준다.


정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다.
가능한 최대로 눈을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다.
다음을 각각 3회 실시!.
1) 9 ↔ 3, 2) 10 ↔ 4, 3) 2 ↔ 8



몇초간 눈을 감았다가 뜬후 시계방향으로 원을 그립니다. (12→3→6→9→12)
3회반복후, 시계반대 방향으로 다시 3회반복 하세요. (12→9→6→3→12)



수분간의 눈체조로 눈주위 근육이 피로가 풀리고
머리까지 맑아지는 걸 느낄 수 있답니다.
특히 독서를 많이 하거나 컴퓨터작업을 많이 하는 여러분들께
이러한 방법을 시행하면 특히 유익하겠지요?